細身の女性は…。筋肉も大事。7月17日（木）01

最近の若い女性は、とにかく細身の人が多いですね。
施術していると、筋肉がついていない人が多いんです。

そういう女性の方の多くが、こういう悩みをお持ちです。

「慢性的に肩こりです。」

「すごい冷え性なんです。」

これには筋肉量も大いに関係しています。

肩こりは、姿勢の悪さから引起されることも多いのです。

人間は、腹筋だけでなく、背筋力も大事で、比較すると　１：1.5　位のパワーが背筋類にはないと、姿勢が崩れます。

なぜなら、腹筋は主に重力にしたがって体を折り曲げるような動作をするときに働きます。
これに対して、背筋は重力に逆らって、背筋を伸ばす（立てる）のが主な役割だからです。

ですから、相対的には腹筋よりも背筋に筋力がないとダメのです。

ですが、スリムな女性はこの背筋の存在がほとんど感じられないくらい、細い。

また、筋肉は、その中に多くの血管を有します。血管の中には暖かい血液が流れます。
体の保温の役割も筋肉にはあるのです。
そして血液には人間にとって必要な栄養素も、免疫物質も含まれます。

ですから、筋肉とは、重いものを持ったり、体を動かすためだけにあるのではないのです。

一般の女性がどんなにがんばってもマッチョにはなりません。
激しいトレーニングでもすれば、歌手の「マドンナ」みたいになるかもしれませんが、一般の女性の方はそこまで、運動を続ける意思の継続も難しいものがありますので、心配する必要もありません。

適度な筋力を持てば、女性らしいスタイルも手に入れることができるのです。
バストアップ、ヒップアップ…。

スリムに憧れるのは、男女も同じ。

でもやはり健康が一番です。